Stopnje izgorelosti - simptomi


 
Izgorevanje poteka v treh stopnjah, ki se razlikujejo po številu in intenzivnosti simptomov:

1. stopnja izgorevanja  izčrpanost
2. stopnja izgorevanja  ujetost
3. stopnja izgorevanja  sindrom adrenalne izgorelosti (SAI)
Ključni simptom izgorevanja je deloholizem.  Kronična utrujenost in odpor do dela sama po sebi še ne pomenita izgorelosti, ampak sta najpogosteje simptoma delovne izčrpanosti (wornout), ki je normalna posledica pretiranih delovnih obremenitev. Ko pa sta povezana z deloholizmom, navadno kažeta na to, da človek izgoreva, da je torej kandidat za izgorelost.


 
Najznačilnejša simptoma sta deloholizem in utrujenost.
Izgorelost prepoznamo po občutku kronične utrujenosti, ki ga kandidat za to motnjo presega s prisilno storilnostjo oziroma  deloholizmom. Značilni sta tudi zmanjšana rezilientnost (prožnost, odpornost) in zanikanje slabega počutja. Prva stopnja utegne trajati tudi do dvajset let.
Znaki 1. stopnje izgorelosti (izčrpanost):

Telesni znaki Čustveni znaki Kognitivni znaki Vedenjski znaki
- kronična utrujenost
- bolečine
- tahikardije
- povišan krvni tlak
- panični napadi
- težave s prebavili
- motnje spanja
- tesnoba
- razočaranje
- frustriranost
- nemoč
- razdražljivost
- depresivni občutki
- psihična utrujenost
- manjša prožnost in sposobnost prilagajanja spremembam
- deloholizem
- odmik od ljudi
- zanikanje utrujenosti in osebnih meja
- prednost potrebam drugega


 
Najznačilnejša simptoma sta močan občutek ujetosti in nemoči, da bi kar koli spremenili.
Občutek ujetosti spremlja preizčrpanost, na katero se oseba pogosto odzove dejavno, z menjavo delovnega ali življenjskega okolja, vendar vanj prenaša stare notranje prisile in s tem tudi vzroke za nadaljnje izgorevanje Značilni so še občutki krivde ter nihanje samopodobe med idealizacijo in razvrednotenjem. Narašča tako število znakov kot tudi njihova intenzivnost. Druga stopnja izgorevanja lahko traja tudi leto ali dve.
Znaki 2. stopnje izgorelosti (ujetost): 

Telesni znaki Čustveni znaki Kognitivni znaki Vedenjski znaki
- preizčrpanost
- bolečine
- glavoboli
- upad energije (občasna zmanjšanja ravni hormona kortizola)
- alergije
- občutek ujetosti
- odpor do dela
- idealizacije
- občutek krivde
- jeza
- samomorilne misli
- želja po umiku
- nihanje samopodobe
- težave s spominom in koncentracijo
- deloholizem
- čustveni izbruhi
- cinizem
- grobost
- odtujevanje od bližnjih
- zanikanje potreb
- menjava službe ali okolja


 
 
Značilno je nihanje med deloholizmom in izčrpanostjo, ki ga spremlja občutek vse večje razvrednotenosti - depresivnost.

Sindrom adrenalne izgorelosti
 
 

To je zadnja stopnja procesa izgorevanja, ko zaradi funkcionalne blokade hipotalamusno-hipofizno-adrenalne osi (HHA-os) v telesu pride do zmanjšanega izločanja kortizola. Zato govorimo o sindromu izgorelosti HHA-osi oziroma o adrenalni izgorelosti.


 
Adrenalni zlom pomeni močno in dolgotrajno izgubo energije.
V tretjo stopnjo uvrščamo stanje pred adrenalnim zlomom, ko so vsi simptomi na višku;  oseba se kljub temu trudi, da  bi  bila še naprej videti aktivna, vendar se ne more več prilagajati spremembam okoliščin. To stanje lahko traja nekaj mesecev.
Znaki 3. stopnje izgorelosti (sindrom adrenalne izgorelosti - SAI) :

 

Telesni znaki Čustveni znaki Kognitivni znaki Vedenjski znaki
- upadanje energije
- slabša imunska odpornost
- nespečnost
- močna tesnoba in strah
- razočaranje
- občutek odtujenosti
- bes
- sram
- načrtovanje samomora
- težave s spominom
- izguba občutka za čas
- izguba motivacije
- izguba smisla in varnosti
- oteženo odločanje
- nezmožnost prilagajanja spremembam
- nihanje med deloholizmom in izčrpnim mirovanjem
- negativizem
- izbruhi joka
- prekinitev stikov

 

Adrenalni zlom pomeni skoraj popolno izgubo energije, velik psihofizični in nevrološki zlom (blokada HHA osi), ki pogosto pripelje do hospitalizacije v psihiatrični ustanovi
 
Pogosto se kaže skozi depresivne in/ali anksiozne simptome, lahko pa tudi kot resne  telesne bolezni. Značilno   je razočaranje ter občutek razvrednotenosti.
Stanje adrenalnega zloma lahko traja od nekaj tednov do treh mesecev .
 
 
Simptomi se lahko še nekaj let periodično vračajo ob obremenitvah. Obdobje odpravljanja posledic po adrenalnem zlomu lahko traja povprečno 2 do 4 leta.
 
Znaki adrenalnega zloma:
 
Telesni znaki Čustveni znaki Kognitivni znaki Vedenjski znaki

- blokada HHS-osi (izguba energije)
- bolečine
- senzorna občutljivost
- tresenje
- mravljinčenje
- močna vrtoglavica
- ulkus

- akutni kolitis
- infarkt
- možganska kap

- občutek razvrednotenosti
- akutna depresija
- močna anksioznost

- grozavost
- občutek ranljivosti,
nezaščitenosti
- nemoč
- odpor
- otopelost

- apatičnost
- odsotnost čustev

- slaba samopodoba
- nezmožnost koncentracije
- trganje miselnega toka
- motnje priklica
- nezmožnost odločanja
- depersonalizacije
- derealizacije
- umik iz vseh dejavnosti
- spanje
- jokavost
- zavračanje komunikacije
- priprava na samomor ali samomor
 
V prvem obdobju po zlomu se simptomi povrnejo že ob najmanjši telesni ali  čustveni obremenitvi. Najprej se kažejo kot nenadni upadi energije, ki za sabo potegnejo še vse druge simptome. Pozneje so ti simptomi redkejši; navadno nastopijo ob stiku z obremenilno situacijo, ki je bila sprožilni dejavnik za adrenalni zlom (podobno kot pri posttravmatski stresni motnji). Značilen je tudi izrazit odpor do prejšnjih življenjskih in delovnih situacij. Včasih so posledice adrenalnega zloma trajne in pripeljejo do invalidske upokojitve. Razlog je lahko trajen močan upad delovnih sposobnosti zaradi kroničnega pomanjkanja kortizola, oteženo ali onemogočeno vzpostavljanje psihofizičnega ravnotežja ali pa kronična močna depresija.

Copyright © IRCV. Vse pravice pridržane.
Kopiranje in reproduciranje vsebin s teh spletnih strani je dovoljeno le po dogovoru z Inštitutom za razvoj človeških virov.
Nekatere slike črpamo iz FreeDigitalPhotos.net | Izdelava: računalniški servis